صحة و رشاقة

السمنة وكيف نعالجها؟

من المتفق عليه بشكل عام أن الرجال الذين يعانون أكثر من 25٪ من الدهون في الجسم والنساء الذين لديهم أكثر من 33٪ من الدهون في الجسم يعانون من السمنة. نسبة الدهون في الجسم هي إجمالي الدهون في الجسم معبرًا عنها كنسبة مئوية من إجمالي وزن الجسم.

المحاولات المباشرة لتحديد نسبة الدهون في الجسم صعبة ومكلفة في كثير من الأحيان. يجب تقييم وجود السمنة في سياق عوامل الخطر مثل الحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على خطر حدوث مضاعفات.

والحقيقة المؤكدة في أصل السمنة هي خلل في واحدة أو أكثر من الغدد الثلاث من جسم الإنسان: الغدة الدرقية والغدة الناقصة والغدة الكظرية. يعتقد معظم الناس أن الأشخاص البدينين كسالى أو لا يمارسون تمارين رياضية كافية.

هذه رؤية خاطئة.

السمنة هي اضطراب ، ولسوء الحظ ، من يعاني الجزء الثالث من السكان ، وفقا للإحصاءات. بالطبع يمكننا التحكم في وزن الجسم عن طريق  تناول الطعام المناسب ، تناول الطعام في ساعات منتظمة ، عدم تناول الطعام الزائد ،  و عن طريق ممارسة أي نوع من الرياضة ، ولكن هناك حالات لا يمكن التحكم فيها بالطرق العادية. عادة ، يبحث الأشخاص في هذه الحالة عن الخلاص في طرق إنقاص الوزن.

هناك زخم كبير للمنتجات التي تعد بجعل فقدان الوزن أسهل أو أسرع أو أرخص أو أكثر موثوقية أو أقل إيلاما. وتشمل هذه الكتب ، والأقراص المضغوطة ، والكريمات ، والمستحضرات ، والحبوب ، والخواتم والأقراط ، ولفائف الجسم ، وأحزمة الجسم والمواد الأخرى ، ناهيك عن مراكز اللياقة البدنية ، والمدربين الشخصيين ، ومجموعات فقدان الوزن ، والمنتجات والمكملات الغذائية. بعض الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن جيدة لفئة واحدة من المستخدمين ، والبعض الآخر لا. يمكن أن يكون للسمنة كاضطراب مجموعة متنوعة من الأسباب ، ويجب إعطاء الوصفة وفقًا للتشخيص. لذلك قد لا تقول أن طريقة معينة لفقدان الوزن خاطئة إذا لم تنجح معك لاكن يجب أن تتعرف السمنة وكيف نعالجها. يمكن أن يعمل بشكل جيد للغاية مع أشخاص آخرين لديهم سبب مختلف لوزنهم الزائد. بالطبع هناك الكثير من عمليات الاحتيال في السوق ، ولكن ، كما هو الحال ، لا تدوم طويلاً. على أي حال ، كفكرة عامة ، يجب أن نهتم بجسمنا من خلال النظر في ما نأكله ، ومتى نأكل ، وكيف نأكل وكم نأكل. وبالطبع ، لا يجب نسيان التمارين البدنية. إذا كنت هنا قد تفقد الوزن عن طريق : ممارسة اللياقة البدنية ، الهوائية ، كمال الأجسام ، الركض ، السباحة ، صدق كل شيء. أي نوع من الرياضة ، حتى المشي أو صعود الدرج ، مرحب به من أجل صحة الجسم. إذا وجدت التوازن بين السعرات الحرارية التي تستهلكها وتلك التي تتخلص منها ، فأنت تقلل بشكل كبير من ارتفاع السمنة أو الوزن الزائد. إذا أعجبك امقال” السمنة وكيف نعالجها” لا تتردد في مشاركته.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق